Monaco si Muove per Chi Dimentica

• Martedì 15 settembre 2026 , di 18h20 a 19h05

  Porta aperta 18h

  Cardio & Potenziamento
  Hercule Fitness Club, Port Hercule
  18:20–19:05
  Muoviti, rafforzati e affronta una nuova sfida sportiva all’aria aperta, in un’atmosfera conviviale e motivante.
  Questa sessione all’aperto combina esercizi di potenziamento muscolare, lavoro posturale e movimenti funzionali per sviluppare forza, stabilità e mobilità. Grazie a un allenamento vario, adattato agli obiettivi di salute e di performance a lungo termine, migliorerai la tua forma fisica godendo al contempo dei benefici dell’attività all’aria aperta.

• Mercoledì 16 settembre 2026 , di 12h30 a 13h30

  Porta aperta 12h - Tempo di chiusura della porta 13h30

  Paddle e introduzione al soccorso in mare
  
  Accademia Monégasque de la Mer, Larvotto
  
  12:30–13:30
  
  Hai voglia di prendere una boccata d’aria e uscire dalla routine? Vieni a scoprire il paddle in un ambiente unico, di fronte al Mediterraneo.
  
  Tra equilibrio, coordinazione e il piacere di scivolare sull’acqua, questa attività accessibile a tutti sarà completata da un’introduzione alle tecniche di soccorso in mare, per imparare i giusti riflessi e acquisire maggiore sicurezza nell’ambiente marino.

• Giovedì 17 settembre 2026 , di 12h30 a 13h15

  Porta aperta 12h15

  Ritmo & Energia
  Afro Jazz con Bouba e Virginie
  12:30–13:15
  Yacht Club
  
  Fai il pieno di energia e buonumore al ritmo della musica africana durante questa coinvolgente e conviviale sessione di afro-danza.
  Accessibile a tutti, combina movimento, coordinazione e il piacere di ballare in un’atmosfera calorosa e rilassata. Un’occasione unica per muoversi in modo diverso e condividere un momento indimenticabile allo Yacht Club de Monaco.

• Venerdì 18 settembre 2026 , di 12h30 a 13h15

  Porta aperta 12h15

  ACQUAGYM
  Stadio Rainier III, Port Hercule
  12:30–13:15
  
  Muoviti, tonifica il corpo e approfitta dei benefici dell’acqua durante questa sessione di acquagym, accessibile a tutti.
  In un’atmosfera conviviale e rinfrescante, lavorerai tutto il corpo grazie a una varietà di esercizi che combinano movimento, resistenza e coordinazione. Un modo piacevole per prenderti cura della tua forma fisica, godendo al contempo della splendida cornice dello Stadio Nautico Rainier III.

• Sabato 19 settembre 2026 , di 09h a 13h

  Porta aperta 08h

  Mattinata di Equilibrio & Armonia
  Place Anne-Marie Campora, Larvotto
  
  9:00–9:45: Meditazione e introduzione all’OM Chanting con Sébastien
  10:00–10:45: Qi Gong con Ridha
  11:00–11:45: Zumba con Barbara
  12:00–12:45: Yoga con Annette
  
  Componi la tua mattinata all’insegna del benessere partecipando a una o più sessioni di meditazione, Qi Gong, Zumba e yoga.
  Tra relax, energia, respirazione e movimento, queste attività complementari ti invitano a dedicare un po’ di tempo a te stesso in una cornice eccezionale a Larvotto, nel cuore di un’atmosfera calorosa e accogliente.

• Domenica 20 settembre 2026 , di 09h a 11h

  Porta aperta 08h45

  Introduzione all’Aquathlon
  9:00–11:00
  Place Anne-Marie Campora, Larvotto
  
  Sei curioso di scoprire l’aquathlon in un’atmosfera conviviale e senza spirito competitivo? Questa introduzione è fatta per te.
  Guidata dai coach dell’ASM Monaco Triathlon, questa attività combina 50 metri di nuoto e 200 metri di corsa in un formato divertente e accessibile. Una bella occasione per mettersi alla prova, superare i propri limiti e scoprire nuove sensazioni nella splendida cornice di Larvotto.
  ⚠️ È indispensabile saper nuotare per partecipare a questa attività.

• Lunedì 21 settembre 2026 , di 12h15 a 13h30

  Porta aperta 12h

  Camminata Solidale Alzheimer
  12:15–13:30
  Place Anne-Marie Campora, Larvotto
  
  Unisciti a noi il 21 settembre 2026, in occasione della Giornata Mondiale dell’Alzheimer, per il momento clou della settimana “Monaco si Muove per Chi Dimentica”.
  Partendo da Place Anne-Marie Campora, questa camminata solidale attraverserà Mareterra, per poi costeggiare il Boulevard du Larvotto e tornare al punto di partenza.
  Ci auguriamo di ritrovare tutti coloro che indossano il braccialetto AMPA, per sostenere chi dimentica e ricordare che, muovendoci oggi, ci prendiamo anche cura della nostra salute.