Monaco Bouge Pour Ceux Qui Oublient

• Mardi 15 septembre 2026 , de 18h20 à 19h05

  Heure d'ouverture des portes 18h

  Cardio & Renforcement
  Hercule Fitness Club, Port Hercule
  18h20-19h05
  Bougez, renforcez-vous et relevez un nouveau défi sportif en plein air, dans une ambiance conviviale et motivante.
  Cette séance extérieure combine renforcement musculaire, travail postural et mouvements fonctionnels pour développer votre force, votre stabilité et votre mobilité. Grâce à un entraînement varié adapté aux objectifs de santé et de performance durable, vous améliorez votre condition physique tout en profitant des bienfaits de l’activité en plein air.

• Mercredi 16 septembre 2026 , de 12h30 à 13h30

  Heure d'ouverture des portes 12h - Heure de fermeture des portes 13h30

  Paddle et initiation aux secours en mer
  Académie Monégasque de la Mer, Larvotto
  12h30-13h30
  Envie de prendre l'air et de sortir de votre routine ? Venez découvrir le paddle dans un cadre unique face à la Méditerranée.
  Entre équilibre, coordination et plaisir de glisser sur l'eau, cette activité accessible à tous sera complétée par une initiation aux gestes de secours en mer pour apprendre les bons réflexes et gagner en assurance dans l'environnement marin.

• Jeudi 17 septembre 2026 , de 12h30 à 13h15

  Heure d'ouverture des portes 12h15

  Rythme & Énergie
  Afro Jazz avec Bouba et Virginie
  12h30-13h15
  Yacht Club
  
  Faites le plein d'énergie et de bonne humeur au rythme des musiques africaines lors de cette séance d’afro-danse festive et conviviale.
  
  Accessible à tous, elle combine mouvement, coordination et plaisir de danser dans une ambiance chaleureuse et décontractée. Une occasion unique de bouger autrement et de partager un moment inoubliable au Yacht Club de Monaco.

• Vendredi 18 septembre 2026 , de 12h30 à 13h15

  Heure d'ouverture des portes 12h15

  AQUAGYM
  Stade Rainier III, Port Hercule
  12h30-13h15
  
  Bougez, tonifiez-vous et profitez des bienfaits de l’eau lors de cette séance d’aquagym accessible à tous.
  Dans une ambiance conviviale et rafraîchissante, vous travaillerez l’ensemble du corps grâce à des exercices variés mêlant mouvement, endurance et coordination. Une façon agréable de prendre soin de sa forme tout en profitant du cadre exceptionnel du Stade Nautique Rainier III.

• Samedi 19 septembre 2026 , de 09h à 13h

  Heure d'ouverture des portes 08h

  Matinée Équilibre & Harmonie
  Place Anne-Marie Campora, Larvotto
  
  9h00-9h45 : Méditation et l’initiation à l’OM Chanting avec Sébastien.
  10h00-10h45 : QI Gong avec Ridha.
  11h00-11h45 : Zumba avec Barbara.
  12h00-12h45 : Yoga avec Annette
  
  Composez votre matinée bien-être en participant à une ou plusieurs séances parmi la méditation, le Qi Gong, la Zumba et le Yoga.
  Entre détente, énergie, respiration et mouvement, ces activités complémentaires vous invitent à prendre du temps pour vous dans un cadre exceptionnel au Larvotto, au cœur d'une ambiance chaleureuse et fun.

• Dimanche 20 septembre 2026 , de 09h à 11h

  Heure d'ouverture des portes 08h45

  Initiation Aquathlon
  9h00-11h00
  Place Anne-Marie Campora, Larvotto
  
  Curieux de découvrir l’aquathlon dans une ambiance conviviale et sans esprit de compétition ? Cette initiation est faite pour vous.
  Encadrée par les coachs de l’ASM Monaco Triathlon, elle combine 50 mètres de natation et 200 mètres de course à pied dans un format ludique et accessible. Une belle occasion de se lancer, de se dépasser et de découvrir de nouvelles sensations dans le cadre exceptionnel du Larvotto.
  ⚠️ Il est indispensable de savoir nager pour participer à cette activité.
  🇬🇧 English
  Coordination & Transitions
  9:00–11:00
  Place Anne-Marie Campora, Larvotto
  
  Curious to discover aquathlon in a friendly, non-competitive atmosphere? This introduction is for you.
  
  Led by the coaches from ASM Monaco Triathlon, this activity combines 50 metres of swimming and 200 metres of running in a fun and accessible format. A great opportunity to give it a try, challenge yourself and discover new sensations in the exceptional setting of Larvotto.
  
  ⚠️ Participants must be able to swim to take part in this activity.
  🇮🇹 Italiano
  Coordinazione & Transizioni
  9:00–11:00
  Place Anne-Marie Campora, Larvotto
  
  Sei curioso di scoprire l’aquathlon in un’atmosfera conviviale e senza spirito competitivo? Questa introduzione è fatta per te.
  
  Guidata dai coach dell’ASM Monaco Triathlon, questa attività combina 50 metri di nuoto e 200 metri di corsa in un formato divertente e accessibile. Una bella occasione per mettersi alla prova, superare i propri limiti e scoprire nuove sensazioni nella splendida cornice di Larvotto.
  
  ⚠️ È indispensabile saper nuotare per partecipare a questa attività.

• Lundi 21 septembre 2026 , de 12h15 à 13h30

  Heure d'ouverture des portes 12h

  Marche Solidaire Alzheimer
  12h15-13h30
  Place Anne-Marie Campora, Larvotto
  
  Rejoignez-nous le 21 septembre 2026, à l'occasion de la Journée Mondiale Alzheimer, pour le grand temps fort de la semaine Monaco Bouge Pour Ceux Qui Oublient.
  Au départ de la Place Anne-Marie Campora, cette marche solidaire traversera Mareterra avant de longer le boulevard du Larvotto pour revenir au point de départ.
  Nous espérons retrouver l'ensemble des porteurs du bracelet AMPA pour soutenir ceux qui oublient et rappeler qu'en bougeant aujourd'hui, nous prenons aussi soin de notre santé.